중독 치료 썸네일형 리스트형 도파민 중독에서 벗어나는법 '도파민 중독'이라고 하면 ‘도파민’이 나쁘게 느껴지지만 그렇지 않다 나쁜 것은 뒤에 따라붙는 ‘중독’이다. 도파민 자체는 우리몸에 반드시 필요한 물질이다. 도파민은 즐거움을 통한 동기부여 말고도 운동기능에도 영향을 미치는데 중독과는 반대로 적게 분비된다면 우리는 파킨슨 병이나 우울증, ADHD 등 다양한 문제들로 살아가기 힘들게 된다. 그렇다면 중독되지 않게 적절한 수치를 유지하려면 어떻게 해야 할까? 1. 중독임을 받아들이고 인지한다. 중독을 판단하는 기준은 생각보다 간단한데 내가 무엇인가를 통제하지 못하고 그것에 휘둘리는 느낌이 든다면 중독이라고 볼 수 있다. ex) 다음날 일찍 일어나야 하는 일정이 있지만 핸드폰을 한없이 보다 늦잠을 자는 그런 사람 ex) 오늘은 먹지 않겠다고 다짐하고 아주 늦은.. 더보기 이전 1 다음
